Abordarea mea asupra nutritiei este una holistica si cuprinde atat planurile alimentare personalizate, activitatea fizica, echilibrul emotional, hidratare, somn de calitate, consiliere permanenta privind stilul de viata si alimentatia.
Nu recomand dietele restrictive pentru ca nu functioneaza pe termen lung, duc la carente nutritive si la efectul yo-yo (reacumularea kilogramelor pierdute si acumularea kilogramelor in plus).
Creez planuri alimentare personalizate, echilibrate, diverse, gustoase, tinand cont de preferintele alimentare ale clientilor, de bugetul alocat mancarii, de programul de lucru, de starea de sanatate, de obiceiurile de lifestyle – astfel incat sa isi atinga obiectivele fara eforturi considerabile si fara frustrare. Numai asa putem obtine rezultate sustenabile.
- Absolvent curs post-universitar “Nutritie Generala”
- Absolvent Master in Drept comunitar si international
- Absolvent al Universitatii – SNSPA
- Absolvent Modul Pshipedagogie
- Slabire asistata personalizata pentru: copii, adolescenti, adulti – in cazuri de suprapondere si obezitate
- Consiliere nutritionala de familie
- Consiliere nutritionala la menopauza
- Consiliere nutritionala in timpul sarcinii si alaptarii
- Diversificarea bebelusului
- Consiliere nutritionala varsta a III-a
- Consultatie unica (45 min) – 150 lei: evaluarea completa a starii de sanatate, analiza corporala, analiza obiceiurilor zilnice existente, calcule pentru atingerea obiectivului, recomandari generale privind stilul de viata si alimentatia, recomandari privind procurarea si gatirea alimentelor, recomandari de suplimente.
- Pachet 1 luna: 450 lei
Planuri de nutritie personalizate
- Pachet 2 luni (8 saptamani) personalizat – 750 lei
- Pachet 3 luni (12 saptamani) personalizat – 1000 lei
Aceste pachete cuprind:
- Consultatia initiala (45 min): evaluarea completa a starii de sanatate, recomandari de baza, calcule (metabolism bazal, greutate ideala, necesar energetic) pentru atingerea obiectivului, corectarea jurnalului alimentar, discutii pe marginea fisei de evaluare, masuratori initiale
- Meniu personalizat saptamanal
- Comunicare saptamanala de sustinere intre sedinte: email, whatsapp
- Consultatie de evaluare (30 min) – la sfarsitul fiecarei luni
Planuri de nutritie nepersonalizate – doar pentru obiectivul de slabire
- Pachet slabire 1 luna (4 saptamani) – 250 lei
- Pachet slabire 2 luni (8 saptamani) – 400 lei
- Pachet slabire 3 luni ( 12 saptamani) – 500 lei
Aceste pachete cuprind:
- Calcule (metabolism bazal/ necesar energetic, greutate ideala)
- Analiza jurnalului alimentar si a fisei de evaluare
- Plan alimentar saptamanal prestabilit pe necesarul caloric pentru slabire, echilibrat din punct de vedere nutritiv, cu alimente accesibile, usor de gatit si usor de procurat.